Yin yoga workshop - met Miek Tanghe

Yin yoga

Yin yoga is een langzame en meer meditatieve vorm van yoga, waardoor je ruimte krijgt om te vertragen, naar binnen te keren en je af te stemmen op zowel de fysieke sensaties in je lichaam, alsook je geest en je emoties.

In yin yoga worden zittende of liggende houdingen gedurende 3 tot 7 minuten aangehouden. Dit geeft de mogelijkheid om naar de diepere lagen van spanning in ons lichaam te gaan. Door te verdiepen in de houdingen, openen eventuele blokkades en kan energie zo vrijer stromen. Ook organen krijgen hun heling, via de energiebanen, ook meridiaanlijnen genoemd. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga een kalmerende werking op ons zenuwstelsel.

De workshop

We gaan ons nog eens heerlijk onderdompelen in een XL yin yoga verweven met meditatie, pranayama en journaling. Deze keer doen we dit rond het centrale thema "Exhale & let go".

Vertragen staat voorop. We vertragen en laten los om in de diepere lagen van ons zijn te komen. We starten met een ademhalingsoefening (pranayama) en vervolgens kan je genieten van een serie zittende en liggende yogahoudingen die we gedurende een langere tijd gaan aanhouden. We maken de brug van denken naar contact maken met lichaamssensaties, van denken naar voelen en naar het toelaten van wat zich aandient in het moment.

Doorweven doorheen de workshop krijg je informatie en reflectie vragen aangereikt over yin yoga en over het thema “Exhale & let go”. Als het resoneert voor je, kan je je gedachten, emoties en inzichten die mogelijk in je opkomen neerschrijven.

We ronden af met diep ontspannende houdingen.

Praktisch:

- Welkom vanaf 9u45.

- Start om 10u tot 12u15 met erna ruimte tot nababbelen met zoets en lekkers

- Iedereen welkom! Geen ervaring nodig.

- Yoga matjes en props zijn ter plaatse beschikbaar.

- Brengt gerust een schriftje mee om gedachten, emoties en inzichten neer te schrijven.

- Dit is geen lessenreeks, je beslist dus zelf wanneer je een workshop volgt.

- Prijs: 30€ inclusief water – thee – gebruik yogamat, meditatiekussen en deken.

Workshop begeleider:

Yogadocent en Integratief Psychotherapeut Miek Tanghe

Inschrijven:

Per mail: miek@compagniebougie.be

Via de yin yoga link op bio.site/MiekTanghe