Yin yoga workshop - omarmen van wat er is in het moment

Yin yoga

Yin yoga is een langzame en meer meditatieve vorm van yoga, waardoor je ruimte krijgt om te

vertragen, naar binnen te keren en je af te stemmen op zowel de fysieke sensaties in je lichaam,

alsook je geest en je emoties.

In yin yoga worden zittende of liggende houdingen gedurende 3 tot 7 minuten aangehouden. Dit geeft

de mogelijkheid om naar de diepere lagen van spanning in ons lichaam te gaan.

Door te verdiepen in de houdingen, openen eventuele blokkades en kan energie zo vrijer stromen.

Ook organen krijgen hun heling, via de energiebanen, ook meridiaanlijnen genoemd. Daarnaast heeft

het beoefenen van yin yoga een kalmerende werking op ons zenuwstelsel.

De workshop

Vertragen staat voorop. We vertragen en laten los om in de diepere lagen van ons zijn te komen.

We starten met een ademhalingsoefening (pranayama) en vervolgens kan je genieten van een serie

zittende en liggende yogahoudingen die we gedurende een langere tijd gaan aanhouden. We maken

de brug van denken naar contact maken met lichaamssensaties, van denken naar voelen en naar het

toelaten van wat zich aandient in het moment.

Doorweven doorheen de workshop krijg je informatie aangereikt over yin yoga, over mindfulness en

over ideëen van radicale aanvaarding (gebaseerd op het werk van Tara Brach). Dit kan een weg

creëren naar omarmen van wat zich aandient in het moment, naar aanvaarden van wat er is. Als het

resoneert voor je, kan je je gedachten, emoties en inzichten die mogelijk in je opkomen neerschrijven.

We ronden af met diep ontspannende houdingen.

In deze workshop leer je:

- De grondbeginselen van radicale aanvaarding, het liefdevol omarmen van wat zich aanbiedt.

naar diep rust te creëren.

 Lichaamshoudingen die rust geven aan je zenuwstelsel en het stromen van energie

bevorderen.

 De grondbeginselen van radicale aanvaarding, het liefdevol omarmen van wat zich aanbiedt.

Praktisch:

- Iedereen welkom! Geen ervaring nodig.

- Yoga matjes en props zijn ter plaatse gratis beschikbaar.

- Brengt gerust een schriftje mee om gedachten, emoties en inzichten neer te schrijven.

- Dit is geen lessenreeks, je beslist dus zelf wanneer je een workshop volgt.

- 25€ per workshop inclusief water – thee – gebruik yogamat, meditatiekussen en deken.

- Inschrijven doe je per mail (zie hieronder).

Workshop begeleider:

Yogadocent en Integratief Psychotherapeut Miek Tanghe

Inschrijven:

miek@compagniebougie.be

0478 54 23 70